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 · 上腕三頭筋を鍛えて正しい「チャトランガ」をマスター チャトランガのお手本(Photo by IKKEN URAKAWA) 肩関節と上腕の背面側にある筋肉を鍛えながら、チャトランガに大切な、手根で体を支える感覚を一緒に身につけましょう。コツを覚えたらあとは練習あるのみ！チャトランガで手首や肩が痛い！人のための3つのポイント チャトランガで、「手首」が痛い、 肩や鎖骨が痛い！というときの 改善方法についてポイントです。 痛みがあるとき、というのは、 どうしてもカラダの痛いところに 気がいってしまいがちです。2812 · 正式名称：チャトランガ・ダンダーサナ。（以下、チャトランガ） チャトランガラブ(*ﾉωﾉ)チャトランガ大好きなの( *´艸`) と言っている人はとりあえず、私の周りにはめったにお見掛けしないのですが、皆さんの周りはどうですか？ 八点のポーズとチャトランガ ダンダ アーサナを極める Yoga Jp 綿本ヨーガスタジオ Facebook チャトランガ できない